Frauen Fitness Gruppe

Trainingszeit: Montag, 19:00 Uhr

Kontakt: karin.ploetner@potsdamer-kickers.de

Seit 2000 trainieren unter fachgerechter Anleitung von Trainerin Karin Plötner jeden Montag ab 19:00 Uhr Damen jeden Alters in der Sporthalle der Karl-Förster-Schule in der Frauen-Fitness-Gruppe der Kickers.

Ohne sportlichen Druck und in angenehmer musikalischer Atmosphäre können sich alle Teilnehmerinnen eine Stunde aktiv vom Arbeitsalltag erholen und ihre körperliche und geistige Fitness stärken. Gemeinsam werden Herz und Kreislauf in Schwung gebracht, das Immunsystem ertüchtigt, Faszien gestrafft, Gefäße, Gelenke und Bänder geschmeidig gehalten und damit allgemein Alterungs- und Krankheitsprozessen (z.B. Arteriosklerose, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Alzheimer, Knochendichteabnahme) entgegengewirkt.

Eine kleine Aerobic-Erwärmung stellt u.a. ein koordinatives und geistiges Training dar. Anschließend kommen dann mit vielfältigen und abwechslungsreichen Übungen auf der Matte alle Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po und Rücken) zum Einsatz. Jeder trainiert nach eigenem Können und eigenen Stärken. Etwa 10 mal im Jahr wird die Aerobic durch Kreistraining oder Geräteübungen (Seil, Rubberband, Kurzhanteln) ersetzt. Den Abschluß jeder Stunde bildet eine ca. 5-10-minütige Entspannungsphase.

Jeweils zum Jahresende gibt es ein gemütliches Beisammensein mit Austausch von Eindrücken und Erfahrungen aus dem privaten Sportlerinnenleben.

Jederzeit sind Neueinsteigerinnen herzlich willkommen. Eine Schnupperstunde kann ohne vorherige Absprache kostenlos besucht werden.

Zur Verstärkung bzw. gelegentlichen Vertretung wird dringend Unterstützung durch Übungsleiter/innen gesucht. Diese können sich über kontakt@potsdamer-kickers.de melden oder direkt mit Karin Kontakt aufnehmen.